Les clefs du “mieux-être à l’écoute de soi”
D’après quelques observations nous constatons pendant les séances que le déséquilibre fait partie de beaucoup de familles : déséquilibres alimentaires, émotionnels, physiques et physiologiques..
Beaucoup de familles ne savent pas comment y remédier et se sentent noyés dans une masse d’information trop importante.
En Occident, nous connaissons mal la culture asiatique dont notamment celle de la médecine traditionnelle chinoise.
Pendant mes séances j’informe les personnes en déséquilibre sur l’importance de tenir compte de son environnement, des saisons, tout en mettant l’accent sur le décryptage de leurs émotions conscientes ou non qui se manifestent à travers leur corps.
D’après quelques personnes, j’ai pu observer que la douleur physique est devenue une normalité dans leur quotidien. Il est question des maux qui peuvent « être domptés » et non pas ceux qui nécessitent un suivi médicalisé.
Je parle du mal que les émotions envoient au corps. Je parle des personnes qui ne s’autorisent pas la guérison en raison d’un manque de connaissance en médecine complémentaire quelle qu’elle soit.
Certaines personnes entre 30 et 65 ans ont intégré la douleur dans leur vie comme une fatalité sans comprendre l’origine de ce mal. Tandis qu’un groupe se tournent vers un traitement médicamenteux sans avoir la volonté de comprendre « le pourquoi du comment », d’autres, choisissent d’adopter la douleur, telle une amie toxique qui les rongent lentement de l’intérieur. Ce second groupe choisi de vivre avec, en remettant la faute au destin ou à une autre fatalité dont ils ne maîtrisent pas le sens.
Gérer le bien-être de votre famille commence par le vôtre.
Pendant nos séances nous pourrons aborder les thèmes suivants :
- a. Être en adéquation avec ses convictions et non au travers du regard des autres
Il est important que vous soyez en adéquation avec vos valeurs dans les actes au quotidien. Affirmer par exemple que l’on n’est pas d’accord avec une idée peut littéralement vous libérer d’un poids qui pèse sur votre poitrine. Désamorcer un conflit par la parole avec la personne concernée ou écrire tout ce que vous auriez dit à une personne non accessible, a le pouvoir de stopper certaines angoisses qui se manifestent par des douleurs thoracique, telles que les fameuses pointes au cœur.
Cette douleur parfois psychologique que l’on a repoussée en se persuadant que ce n’était pas un sujet préoccupant, est la conséquence du stress ou de l’angoisse intériorisé. Cette douleur peut disparaitre facilement après avoir ouvert son cœur.
- b. Se nourrir correctement
Le bon fonctionnement du corps passe aussi et surtout par une alimentation équilibrée avec plus de légumes que de viande dans les assiettes. Il existe un bon nombre d’aliments à utiliser en fonction des 5 saisons (voir les 5 saisons en MTC), et des aliments fortement conseillé et mis en avant pour le bien qu’ils ont sur l’organisme et leur vertus curatives.
De plus, le shiatsu avec LM HARMONIE sera un atout également pour vous faire découvrir :
– qu’il y a 6 raisons, autres que la faim, qui vous pousse à manger,
– vous faire prendre conscience de votre comportement face à vos choix alimentaires et la façon dont vous mangez,
– l’émotion prépondérante dans vos habitudes alimentaires,
– de reconnaitre les blessures émotionnelles qui vous empêchent de bien vous nourrir,
– de vous aider à vous aimer et à vous accepter dans votre corps physique
c. La compréhension des signaux du corps
Lors des séances shiatsu, c’est une nécessite que le/a spécialiste shiatsu puissent vous traduire autant que nécessaire les signaux que votre corps vous envoie. Signaux souvent ignorés par son porteur.
> En aucun cas les informations et conseils proposés sur ce site ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Pour donner un exemple sur les signaux :
La Médecine Traditionnelle Chinoise parle de l’Estomac comme d’une casserole. La Rate, quant à elle, est le Feu sous la casserole (Feu digestif). En occident, on nous encourage à manger cru le plus possible en vantant alors le bienfait des vitamines qui sont conservées. Pour les chinois, ce n’est pas le cas ! Manger cru, froid ou pire glacé signifie que la Rate doit alors chauffer et cuire ces aliments pour qu’ils soient digestibles par notre organisme. Avec le temps, cela épuise notre Rate et entraîne alors des troubles digestifs voire même des intolérances alimentaires. Une Rate affaiblie produit alors des glaires (envoyées vers les poumons) qui ralentissent les liquides organiques et peuvent être à l’origine de bien des maux (lourdeurs des jambes, problèmes veineux, obésité, rhumatismes, kystes, cellulites…). Faites le point avec vous-même ! Comment vous sentez-vous après un repas de crudités ? Digérez-vous facilement ?
D’autres aliments perturbent la Rate comme par exemple le sucre, le chocolat, le lait de vache et plus récemment le gluten sans doute. Si vraiment cela est difficile pour vous d’éviter le froid et le cru, alors veillez à couper vos aliments finement pour qu’ils soient plus facilement digestibles (et cuits par votre Rate). Ou encore mieux, privilégiez une cuisson rapide au Wok. Par ailleurs, il va de soi que plus les aliments sont « frais », « naturels » et « fraîchement préparés», mieux ils équilibrent votre Rate.
La sensation de lourdeur après un repas est typiquement la conséquence d’une Rate perturbée. Et avec le temps, cela se manifeste également par un manque d’élan, de la fatigue chronique, de la déprime. A l’opposé, une Rate « légère » nous permet de nous sentir léger, en pleine forme, concentré et la tête claire.
d. Le repos du corps
Prendre du temps pour soi, et soi-seul, peut alors être une bonne solution pour se reposer : “être seul et ne rien faire est le moment par excellence où notre attention n’est pas détournée sur l’autre. On pourra alors baisser sa garde et faire le tri dans nos pensées, nos émotions, et évacuer celles qui nous épuisent”.
Le repos émotionnel
Les émotions rythment nos journées mais ne sont pas sans conséquences. “Certaines sont énergivores : quand elles s’invitent au mauvais moment, avec une trop grande occurrence, quand elles ne sont pas justifiées… Tout cela provoque une chimie pesante qui demande beaucoup d’énergie au cerveau et au corps pour les évacuer”, indique Christophe Haag. Pour le chercheur, la solution est de changer d’air, et de se placer dans un espace calme et relaxant : “le cerveau, qui a une très grande capacité d’adaptation, va entrer en résonnance avec l’environnement serein autour de nous et naturellement baisser son niveau d’anxiété.”
Le repos sensoriel
On a tendance à l’oublier mais l’utilisation de nos sens, et surtout de l’ouïe, fait travailler notre cerveau sans arrêt. Bruits de la ville, klaxons, conversations autour de nous, mais aussi notifications de messages reçus sur téléphone ou ordinateur, toutes ces “stimulations permanentes forment une surcharge cognitive et peuvent être une source de fatigue”, explique Michel le Van Quyen, directeur de recherche à l’INSERM, au Laboratoire d’Imagerie Biomédicale (2). Autant de sons permanents et nuisibles à long terme : “diminution du système immunitaire, perturbation du système cardio-vasculaire, tout le système para-sympathique est malmené alors que c’est justement cette partie du système nerveux qui nous aide à nous reposer”
.
- e. La tranquillité d’esprit
Prendre soin de son corps n’est pas suffisant. Le bien-être mental est aussi crucial et les deux sont étroitement liés comme le prouve le shiatsu.
.
- a. Être en adéquation avec ses convictions et non au travers du regard des autres
Il est important que vous soyez en adéquation avec vos valeurs dans les actes au quotidien. Affirmer par exemple que l’on n’est pas d’accord avec une idée peut littéralement vous libérer d’un poids qui pèse sur votre poitrine. Désamorcer un conflit par la parole avec la personne concernée ou écrire tout ce que vous auriez dit à une personne non accessible, a le pouvoir de stopper certaines angoisses qui se manifestent par des douleurs thoracique, telles que les fameuses pointes au cœur.
Cette douleur parfois psychologique que l’on a repoussée en se persuadant que ce n’était pas un sujet préoccupant, est la conséquence du stress ou de l’angoisse intériorisé. Cette douleur peut disparaitre facilement après avoir ouvert son cœur.
- b. Se nourrir correctement
Le bon fonctionnement du corps passe aussi et surtout par une alimentation équilibrée avec plus de légumes que de viande dans les assiettes. Il existe un bon nombre d’aliments à utiliser en fonction des 5 saisons (voir les 5 saisons en MTC), et des aliments fortement conseillé et mis en avant pour le bien qu’ils ont sur l’organisme et leur vertus curatives.
De plus, le shiatsu avec LM HARMONIE sera un atout également pour vous faire découvrir :
– qu’il y a 6 raisons, autres que la faim, qui vous pousse à manger,
– vous faire prendre conscience de votre comportement face à vos choix alimentaires et la façon dont vous mangez,
– l’émotion prépondérante dans vos habitudes alimentaires,
– de reconnaitre les blessures émotionnelles qui vous empêchent de bien vous nourrir,
– de vous aider à vous aimer et à vous accepter dans votre corps physique
c. La compréhension des signaux du corps
Lors des séances shiatsu, c’est une nécessite que le/a spécialiste shiatsu puissent vous traduire autant que nécessaire les signaux que votre corps vous envoie. Signaux souvent ignorés par son porteur.
> En aucun cas les informations et conseils proposés sur ce site ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Pour donner un exemple sur les signaux :
La Médecine Traditionnelle Chinoise parle de l’Estomac comme d’une casserole. La Rate, quant à elle, est le Feu sous la casserole (Feu digestif). En occident, on nous encourage à manger cru le plus possible en vantant alors le bienfait des vitamines qui sont conservées. Pour les chinois, ce n’est pas le cas ! Manger cru, froid ou pire glacé signifie que la Rate doit alors chauffer et cuire ces aliments pour qu’ils soient digestibles par notre organisme. Avec le temps, cela épuise notre Rate et entraîne alors des troubles digestifs voire même des intolérances alimentaires. Une Rate affaiblie produit alors des glaires (envoyées vers les poumons) qui ralentissent les liquides organiques et peuvent être à l’origine de bien des maux (lourdeurs des jambes, problèmes veineux, obésité, rhumatismes, kystes, cellulites…). Faites le point avec vous-même ! Comment vous sentez-vous après un repas de crudités ? Digérez-vous facilement ?
D’autres aliments perturbent la Rate comme par exemple le sucre, le chocolat, le lait de vache et plus récemment le gluten sans doute. Si vraiment cela est difficile pour vous d’éviter le froid et le cru, alors veillez à couper vos aliments finement pour qu’ils soient plus facilement digestibles (et cuits par votre Rate). Ou encore mieux, privilégiez une cuisson rapide au Wok. Par ailleurs, il va de soi que plus les aliments sont « frais », « naturels » et « fraîchement préparés», mieux ils équilibrent votre Rate.
La sensation de lourdeur après un repas est typiquement la conséquence d’une Rate perturbée. Et avec le temps, cela se manifeste également par un manque d’élan, de la fatigue chronique, de la déprime. A l’opposé, une Rate « légère » nous permet de nous sentir léger, en pleine forme, concentré et la tête claire.
d. Le repos du corps
Prendre du temps pour soi, et soi-seul, peut alors être une bonne solution pour se reposer : “être seul et ne rien faire est le moment par excellence où notre attention n’est pas détournée sur l’autre. On pourra alors baisser sa garde et faire le tri dans nos pensées, nos émotions, et évacuer celles qui nous épuisent”.
Le repos émotionnel
Les émotions rythment nos journées mais ne sont pas sans conséquences. “Certaines sont énergivores : quand elles s’invitent au mauvais moment, avec une trop grande occurrence, quand elles ne sont pas justifiées… Tout cela provoque une chimie pesante qui demande beaucoup d’énergie au cerveau et au corps pour les évacuer”, indique Christophe Haag. Pour le chercheur, la solution est de changer d’air, et de se placer dans un espace calme et relaxant : “le cerveau, qui a une très grande capacité d’adaptation, va entrer en résonnance avec l’environnement serein autour de nous et naturellement baisser son niveau d’anxiété.”
Le repos sensoriel
On a tendance à l’oublier mais l’utilisation de nos sens, et surtout de l’ouïe, fait travailler notre cerveau sans arrêt. Bruits de la ville, klaxons, conversations autour de nous, mais aussi notifications de messages reçus sur téléphone ou ordinateur, toutes ces “stimulations permanentes forment une surcharge cognitive et peuvent être une source de fatigue”, explique Michel le Van Quyen, directeur de recherche à l’INSERM, au Laboratoire d’Imagerie Biomédicale (2). Autant de sons permanents et nuisibles à long terme : “diminution du système immunitaire, perturbation du système cardio-vasculaire, tout le système para-sympathique est malmené alors que c’est justement cette partie du système nerveux qui nous aide à nous reposer”
.
- e. La tranquillité d’esprit
Prendre soin de son corps n’est pas suffisant. Le bien-être mental est aussi crucial et les deux sont étroitement liés comme le prouve le shiatsu.
.
