LA MARCHE : DE NOMBREUX BIENFAITS

LA MARCHE : de nombreux bienfaits Facile à pratiquer, accessible à toutes et tous : la marche ne manque pas d’atouts. Pour bien en profiter, suivez le guide. Des bénéfices pour le corps… … même à une allure modérée (moins de 6 km par heure), quand vous ressentez une légère augmentation de la respiration et du rythme cardiaque ! La marche brûle des calories, tonifie les muscles (jambes, ceinture abdominale et lombaire) et stimule la circulation veineuse. Elle améliore l’endurance et l’équilibre. Et, elle diminue le risque de développer une hypertension artérielle (HTA), un diabète et même un cancer du sein. […]

Méthodes de méditation et guide

La méditation pour activer le nerf vague La méditation est l’un des moyens les plus importants d’activer le nerf vague. La méditation peut être utilisée par n’importe quelle personne, même sans cours. Par rapport au tai-chi et au yoga , la méditation est une approche simple.   1. La méditation en pleine conscience Vous vous autorisez à […]

Tonifier votre nerf vague (part.2)

Pour que votre nerf vague fonctionne de manière optimale, vous devez faire de l’exercice et le tonifier quotidiennement. Lorsque votre tonus vagal est élevé, votre corps et vos systèmes internes sont capables de se re- mettre du stress et de se détendre plus rapidement. Les exercices de tonification du nerf vagal sont faciles à intégrer dans votre routine […]

Nerf vague (part.1)

Qu’est-ce que le nerf vague ? Un long nerf, beaucoup de tâches. Il est responsable de votre système digestif, immunitaire, respiratoire et cardiaque.  Il s’agit essentiellement du nerf qui aide le cerveau à communiquer avec tous les organes du corps, qu’il s’agisse du rythme cardiaque, de la respiration ou d’autres fonctions corporelles. Ce nerf est si long qu’il peut […]

Shiatsu vs Hijama ?

Avant-propos : Qu’est-ce qu’est Hijama ? La hijama aussi appelé cupping therapy ou incisiothérapie, traite plus en profondeur et ne soigne pas comme un médicament ordinaire. Il s’agit d’une incision épidermique superficielle de la peau, et d’une pose de ventouses sur certain point du corps. Il y a deux types de hijama : – A sec, la peau est frictionnée avec […]

Les clefs du “mieux-être à l’écoute de soi”

D’après quelques observations nous constatons pendant les séances que le déséquilibre fait partie de beaucoup de familles : déséquilibres alimentaires, émotionnels, physiques et physiologiques.. Beaucoup de familles ne savent pas comment y remédier et se sentent noyés dans une masse d’information trop importante. En Occident, nous connaissons mal la culture asiatique dont notamment celle de la […]

Côté Science

Des preuves scientifiques de l’efficacité du shiatsu? Oui, il y en a! Au Japon, le shiatsu est reconnu par le Ministère de la Santé. Plongeons dans la recherche qui a validé le shiatsu comme une thérapie à part entière et allons découvrir les preuves scientifiques de son efficacité.   Les preuves scientifiques de l’efficacité du […]

Le rôle du praticien

En Shiatsu il n’y a pas de malade mais seulement un individu dont la relation avec le TOUT est momentanément rompue et qu’il s’agit de remettre sur la voie de l’équilibre. Le technicien en accu pression énergétique et Shiatsu va appliquer des pressions sur tout le corps en utilisant uniquement les doigts et la paume […]

  • 1
  • 2